¾Æµå·¹´Ñó¹æ °ü·Ã ÈÄȸ ¾ø´Â °÷ - Á¤·Â¿ø
  ±Û¾´ÀÌ : AD     ³¯Â¥ : 26-01-01 12:40     Á¶È¸ : 0     Æ®·¢¹é ÁÖ¼Ò
   https://kw9y.vcctt.top (0)
   http://headco.co.kr/bbs/logout.php?url=https://kw9y.vcctt.top%23@/ (0)

¾Æµå·¹´Ñó¹æ °ü·Ã ÈÄȸ ¾ø´Â °÷ - Á¤·Â¿ø



https://kw9y.vcctt.top



¾Æµå·¹´Ñó¹æ °ü·Ã ÈÄȸ ¾ø´Â °÷
¾Æµå·¹´Ñó¹æ ´ëÇÑ ¼Ò¹®À» µè°í ±Ã±ÝÁõ¿¡ À̲ø·Á Á÷Á¢ È®ÀÎÇØ ºÃ´Âµ¥¿ä, ¸·»ó °¡º¸´Ï ±â´ë ÀÌ»óÀÌ´õ±º¿ä. ±âÁ¸¿¡ ¾Ë°í ÀÖ´ø Á¤º¸¿Í´Â »ç¹µ ´Ù¸¥ »õ·Î¿î ³»¿ëµéÀÌ °¡µæÇؼ­ ¾Æµå·¹´Ñó¹æ ´ëÇÑ ½Ã¾ß°¡ ÈξÀ ³Ð¾îÁø ±âºÐÀÌ¿¡¿ä. ÀÌÀü¿¡´Â ¾Æµå·¹´Ñó¹æ °Ë»öÇØµµ Ç×»ó ºñ½ÁÇÑ ¾ê±â¸¸ ¹Ýº¹µÅ¼­ Áö·çÇ߰ŵç¿ä.
¿©±â´Â ¾Æµå·¹´Ñó¹æ ÃֽŠƮ·»µå¸¦ ¹Ý¿µÇÑ ÄÜÅÙÃ÷°¡ ¸¹¾Æ¼­ ƯÈ÷ ´õ À¯¿ëÇß¾î¿ä. °ü¸®ÀÚ°¡ Á÷Á¢ ¾´ µíÇÑ »ý»ýÇÑ Èı⳪ ÆÁÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ¾Æµå·¹´Ñó¹æ Á¢ÇÏ´Â Àç¹Ì°¡ ½ò½òÇϳ׿ä. ¾çÁúÀÇ Á¤º¸°¡ ÀÌ·¸°Ô ¸¹ÀÌ ¸ð¿© ÀÖÀ» ÁÙÀº ¸ô¶ú½À´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´Ñó¹æ ´ëÇØ ±íÀÌ ÆÄ°íµé°í ½ÍÀº ºÐµé¿¡°Ô´Â ´õÇÒ ³ªÀ§ ¾øÀÌ ÁÁÀº °÷ÀÌ¿¡¿ä. Àúó·³ Á¤º¸¿¡ ¸ñ¸»¶ó ÀÖ´ø ºÐµéÀ̶ó¸é ºÐ¸í Å« ¸¸Á·°¨À» ´À³¢½Ç °Å¿¹¿ä. ¾Æµå·¹´Ñó¹æ °ü·Ã ÀڷḦ ã´À¶ó ¿©±âÀú±â Çì¸ÅÁö ¸¶½Ã°í À̰÷À» ÀÌ¿ëÇØ º¸¼¼¿ä.
ÇÑ ¹øÂë µÑ·¯º¸´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¾Æµå·¹´Ñó¹æ ´ëÇÑ ÀÌÇØµµ°¡ ¾¦ ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù. ¹ÏÀ» ¸¸ÇÑ Á¤º¸¸¸ ½ï½ï °É·¯¼­ º¼ ¼ö À־ ½Ã°£µµ Àý¾àµÇ°í¿ä. ¾Æµå·¹´Ñó¹æ Á¦´ë·Î ¾Ë°í ½Í´Ù¸é À̸¸ÇÑ °÷ÀÌ ¾øÀ» °Å¿¹¿ä. ÈÄȸ´Â Àý´ë ¾øÀ» Å״ϱî¿ä.
¾Æµå·¹´Ñó¹æ °ü·Ã ÈÄȸ ¾ø´Â °÷
¹ÏÀ» ¸¸ÇÑ ÆäÀÌÁö³×¿ä

¾î¶² ¿ì¸®´Â ¸öÀÌ Èûµé ¶§, ½ºÆ®·¹½º°¡Too ¸¹À» ¶§,-fatigue°¡ ½ÉÇØÁö´Â »óȲ¿¡¼­ ¾Æµå·¹´ÑÀÇ ¿ªÇÒ¿¡ ´ëÇØ »ý°¢ÇÏ°Ô µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æµå·¹´ÑÀº ¿ì¸® bodiesÀÇ '½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó'À¸·Î¼­ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϸç, ÀÌ hormone´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÎÁ¤Àû °¨Á¤À» °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÌ ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿ÇÏ´ÂÁö ÀÌÇØÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸ÕÀú, ¾î¶² »óȲ¿¡¼­ ¾Æµå·¹´ÑÀÌ ºÐºñµÇ´ÂÁö¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î, ½ºÆ®·¹½º, °íÅë, ÇÇ·Î µî°ú °°Àº ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû ºÎ´ãÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾Æµå·¹´ÑÀº ºÐºñµË´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ÀÏ»óÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º³ª ³ëµ¿ÀÌ °úµµÇÑ °æ¿ì, ½É¸®Àû ½ºÆ®·¹½º°¡ »ý±â´Â °æ¿ì, ¶Ç´Â ¿îµ¿ ÈÄ ÇǷΰ¨À» ´À³¢´Â °æ¿ì¿¡µµ ¾Æµå·¹´ÑÀÌ ºÐºñµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÇ ¿ªÇÒÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ hormone´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´ëóÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ±âÁ¸ÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾Æµå·¹´ÑÀº °¨Á¤°ú ½ÅüÀû ¹ÝÀÀÀ» Á¶ÀýÇϸç, ÀÌ´Â ¿ì¸®°¡ ¾î¶² ÇൿÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÒÁö °áÁ¤ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÌ ºÐºñµÇ´Â °ÍÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ´õ ³ªÀº °á°ú¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ´Ü°èÀÏ »ÓÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, °í°­µµ ½ºÆ®·¹½º³ª Àå±â°£ÀÇ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¾Æµå·¹´Ñ ºÐºñ°¡ °è¼ÓµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýºÎÅÍ º¹ÀâÇÑ ¹æ¹ý±îÁö ´Ù¾çÇÑ Á¢±Ù ¹æ½ÄÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ±â¼ú, ¿îµ¿, À½½Ä°ú ´Ü¹éÁú ¼·Ãë µîÀÌ ¾Æµå·¹´Ñ ºÐºñ¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ¾Æµå·¹´ÑÀÇ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀÏ»óÀûÀÎ »ýȰ ¹æ½ÄÀÇ º¯È­°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î meditation, yoga µî mindfulness Ȱµ¿À» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®Çϰí, ÇǷΰ¨À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ¿îµ¿À» Æ÷ÇÔÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÇ Á߿伺Àº ´Ü¼øÈ÷ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿ì¸® bodiesÀÇ ´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °Í¿¡¼­ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­, ¾Æµå·¹´ÑÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­À» À¯ÁöÇϰí Àç»ý¼ºÀ» À§ÇØ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò·Î °£ÁÖµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÌ ¾î¶»°Ô ºÐºñµÇ°í, ¾î¶»°Ô ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö¸¦ ÀÌÇØÇϰí À̸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¿ì¸® bodiesÀÇ °Ç°­À» Çâ»ó½ÃŰ´Â µ¥ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¤º¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾Æµå·¹´ÑÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ½ÇõÇϸé, ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷθ¦ ±Øº¹ÇÏ¸ç ´õ °Ç°­ÇÑ »îÀ» ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Á¤º¸´Â ÀϹÝÀûÀÎ °Ç°­ Á¤º¸ Á¦°ø ¸ñÀûÀ¸·Î ÀÛ¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÇÇÐÀû Á¶¾ðÀº ÇÊ¿äÇϽôٸé Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.


¾Æµå·¹´Ñó¹æ
½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å ¹æ¹ý
Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó ÇØ¿ÜÁ÷±¸
ºñ¾Æ±×¶ó ó¹æÀü°¡°Ý
»Ñ¸®´Â ºñ¾Æ±×¶ó
ºñ¾Æ±×¶óó¹æ¹Þ±â
¼ö¾Æ±×¶ó
Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó ó¹æÀü ¾øÀÌ ±¸ÀÔ
ºñ¾Æ±×¶óÈ­º¸
Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó º¹Á¦¾à ±¸¸Å












8p3kw9y


ÄÚ¸àÆ®ÀÔ·Â